Kara Tointon nació en Basildon, Inglaterra, en 1983. Comenzó su carrera como actriz en 2005 cuando consiguió un papel en la serie de televisión "EastEnders". Su actuación le valió el premio a Mejor Actriz en los British Soap Awards en 2008. Después de su paso por "EastEnders", Kara continuó trabajando en televisión, apareciendo en series como "The Bill", "Agatha Christie's Marple" y "Mr Selfridge". También ha actuado en obras de teatro como "Pygmalion" y "Absent Friends". En 2010, Kara ganó el programa de televisión "Strictly Come Dancing", donde fue emparejada con el bailarín de la BBC Artem Chigvintsev. Desde entonces, ha continuado haciendo apariciones en televisión y teatro, así como en películas como "The Halcyon" y "Let's Be Evil". En su vida personal, Kara ha sido pareja del actor Joe Swash y del presentador de televisión Matt Johnson. También ha hablado públicamente sobre su lucha contra la dislexia y la ansiedad.